研究表明:纯正的左旋肉碱是安全的,是没有副作用的。左旋肉碱对减肥有明显的作用,这已经基本达成共识。
左旋肉碱会引起失眠现象,但是这并不会对身体造成副作用,睡觉前不要服用即可。
服用左旋肉碱还会口渴、出汗增多,这是正常现象,注意多补充水分,不会对身体造成危害。
但是,消费者在购买过程中要注意选择品牌,购买正品左旋肉碱。

10大左旋肉碱品牌排行榜

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数据更新日期:2017-12-10
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左旋肉碱减肥有用吗

2010年12月14日 18:59 发表评论 查看评论
本文作者:沈依云

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  对于居家的宅女,因为不用外出工作,紧张程度大大降低,总体上来说是处于一种较闲适的状态之中。又加之体育锻炼不足,稍加不注意,就会出现赘肉。

  对于这种情况,首先是要采取予防措施。一般较能明显感觉出自己的发胖的女生,如果能在短时期内有意的进行自我调节的话,发胖是完全可以预防。 如果已经发胖的女生亡羊补牢也为时不晚~

  ^-^如果一不小心没注意,真的发现自己变胖了点儿,那也不用过分着急,经过合理饮食,积极运动。在一段时间后会有所恢复的。

  下面的才是主题:

  我减肥,但我吃肉

  减肥成为人们生活中的一个日常内容后,在不少人的心目中,脂肪就和肥胖画上了等号。许多女孩为了保持或恢复苗条的体形,一日三餐“瓜菜代”,遗憾的是,减肥者虽劳其心智饿其体肤,减肥效果却终不理想。尤其是长期吃素者,由于蛋白质的大量缺乏,身体状况稍有风吹草动,不见苗条,时见虚胖,面黄色斑多。究其所以还是因为不明白:我们为什么会发胖。

  造成肥胖的原因很多,有遗传说、内分泌系乱说,但是对于生理范畴的肥胖者,主要原因是摄入多于消耗。要使减肥收到实效,少摄入、多运动,“收支平衡”即可达标。

  少吃什么呢?脂肪、蛋白、糖是人体的三大能量来源,三者中,真正令人发胖的不是肉类,而是糖类。青春期的少男少女们,正是因为皮下脂肪的充盈,肌肤才丰润,鲜活,耄耋之年自然就鸡皮鹤发了。

  美国生物学家巴里·希尔斯针对这点提出“区域”减肥法,这种减肥法和通常的高碳水化合物、低脂肪的节食法不同。“区域”减肥法提倡吃肉,他认为人一天所需的热量,蛋白质占30%,脂肪占30%。而碳水化合物40%足矣。其理论依据是:碳水化合物我了会促使人体产生过多的胰岛素,由此使体内积累更多的脂肪。当然碳水化合物中,含有丰富纤维素的蔬菜与水果不在希尔斯排斥之列。

  在希尔斯的倡导下,“区域”减肥法已成为美国目前最为流行的减肥法,据说麦当娜、克林顿都以此身体力行。在影视名流聚集的洛杉面矶咖啡馆中,三分之一的午餐菜单来自于“区域”食谱;沙拉、海鲜、鱼片配菠菜、烧鹌鹑、草莓浇果汁。无独有偶,日本的“肥妹”也吃肉减肥,肉类的分子量大,停留在胃中的时间长,不容易让人感觉饿而且肉含有大量蛋白质,蛋白质可以燃烧体内脂肪达到减肥之效。不少人反映,吃肉减肥感觉好。

  请注意,吃肉便要减主食。

  我不主张饕餮,对于脂肪代谢不正常的患者,适当的节制脂肪的摄入是必需的。但是因减肥而摒弃脂肪的摄入,实在是因噎废食。尤其是快速减肥导致体内脂肪重新分解,容易成脂肪组织中沉积的有害物质进入血液,脂肪分解得越快,溶解在脂肪中的致癌物质存在体内的越多,诱发癌症的机会也越多,科学家把使使减肥的“瘦素”注射在肥胖动物身上,减肥率达到100%,但在减肥的同时引起癌症的死亡率也是100%。

  所以,我减肥,但我吃肉。

  以下几条建议仅供参考:

  (1) 保持相对固定与良好的生活习惯,不要因为任何事而改变,这样可以使你Keep your body in good shape。这是你最基本的财富。

  (2) 保证一日三餐的准时,尽量做到“早饭吃饱,午饭吃好,晚饭吃好”。零食最好是吃味重,甜度低,脂肪少的。晚上临睡前可以以水果抵抗饥饿, 但不要吃方便面或巧克力等,宁稍饿勿过饱。

  (3) 选择一项自己喜爱的运动,每周争取进行2-3次运动,像游泳,打羽毛球,踢踺儿等都是简单易行的方法。如果自己没有什么特别喜欢的运动的话,每晚临睡前做20个完全仰卧起坐和10个45度角仰卧起坐也是不错的运动。特别是有助于减少小腹脂肪堆积。

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